Anamnese
Wann meldet es sich, wann nicht, was machen Sie beruflich, wie schlafen Sie. Oft steckt die Erklärung im Alltag.
Muskelverspannungen behandeln
Verhärtete Muskulatur gezielt bearbeiten — und dafür sorgen, dass Sie gar nicht erst in eine Schonhaltung rutschen, aus der neue Beschwerden entstehen.
Worum es geht
Ein verspannter Muskel ist selten der Übeltäter. Meistens ist er derjenige, der einspringt: Irgendwo im System arbeitet eine Muskelgruppe zu wenig, eine andere übernimmt die Aufgabe mit — und hält das über Wochen durch, bis sie sich meldet.
Wird nur die verhärtete Stelle gelockert, ohne dass sich an dieser Aufgabenverteilung etwas ändert, ist sie nach ein paar Wochen wieder da. Genau das erleben viele: Die Massage tut gut, aber es hält nicht.
Ich arbeite deshalb zweigleisig. Zum einen manuell an der verhärteten Muskulatur und den umliegenden Faszien. Zum anderen an der Frage, warum ausgerechnet dieser Muskel so viel arbeiten muss. Der zweite Teil ist der, der über das Ergebnis entscheidet.
Warum das mehr ist als Wohlfühlen: Bleibt eine Verspannung lange bestehen, verändert sich die Haltung. Aus der Schonhaltung entstehen Verkürzungen an Sehnen und Muskeln, und die belasten wiederum die Gelenke. Diese Kette möglichst früh zu unterbrechen, ist das eigentliche Ziel.
Ehrlich eingeordnet
Wann das sinnvoll ist — und wann nicht
Da schauen wir uns das an
- Nacken und Schultern sind nach dem Arbeitstag hart und ziehen
- Der untere Rücken meldet sich nach längerem Sitzen oder Stehen
- Massagen helfen, aber nur für ein paar Tage
- Kopfschmerzen, die vom Nacken aus nach vorne ziehen
- Sie merken, dass Sie unbewusst eine Schonhaltung eingenommen haben
Da gehen Sie bitte zuerst zum Arzt
- Unfall oder Sturz ohne ärztliche Abklärung
- Taubheitsgefühle oder Lähmungserscheinungen
- Fieber, Entzündungszeichen oder ungeklärter Gewichtsverlust
- Deutliche Schwellung, Rötung oder Überwärmung
- Schmerzen, die nachts aufwecken und in Ruhe nicht nachlassen
Ablauf
Wie ein Termin abläuft
Tasten & schauen
Ich taste die betroffene Region ab und schaue mir an, wie Sie stehen und sich bewegen.
Manuelle Arbeit
Gezielter Druck auf die verhärteten Strukturen, Arbeit an den Faszien, Dehnung. Der Druck wird immer an Sie angepasst.
Übungen für zuhause
Zwei bis drei Übungen, die den unterbeschäftigten Teil wieder ins Spiel bringen. Das ist der Teil, der hält.
Häufige Fragen
Zur Behandlung von Verspannungen
Eine Massage arbeitet flächig und entspannt. Das tut gut und hat absolut seinen Platz — nur setzt sie meist nicht an der Ursache an.
Ich arbeite gezielt an den Strukturen, die für Ihr konkretes Problem verantwortlich sind, und suche zusätzlich nach dem Grund dahinter. Deshalb gehört bei mir eine ausführliche Anamnese davor und ein paar Übungen für zuhause danach dazu.
Weil ein verspannter Muskel meistens eine Aufgabe übernimmt, die eigentlich jemand anders erledigen müsste. Lösen wir nur die Verhärtung, ohne an dieser Aufgabenverteilung etwas zu ändern, ist sie in einigen Wochen wieder da.
Deshalb schaue ich mir an, wie Sie stehen und sich bewegen — und gebe Ihnen Übungen mit, die den unterbeschäftigten Teil wieder ins Spiel bringen.
An stark verhärteten Stellen kann der Druck kurz deutlich spürbar sein. Es sollte aber nie so weit gehen, dass Sie sich anspannen oder die Luft anhalten — dann arbeitet der Körper gegen die Behandlung, und wir erreichen weniger.
Sagen Sie mir jederzeit Bescheid, ich passe den Druck an. In den ein bis zwei Tagen danach ist ein Gefühl wie leichter Muskelkater normal.
Weitere Leistungen
Was ich damit oft kombiniere
Dry Needling
Sitzt ein Triggerpunkt tief oder hält sich hartnäckig, erreiche ich ihn mit der Nadel oft besser als mit der Hand.
Mehr erfahrenChiropraktik
Ist ein Gelenk in der Nähe eingeschränkt, verspannt die Muskulatur drumherum immer wieder neu.
Mehr erfahrenBeweglichkeit & Training
Der Teil, der über das langfristige Ergebnis entscheidet: die Last wieder gleichmäßig verteilen.
Mehr erfahrenUnsicher, ob das zu Ihnen passt?
Machen Sie den Selbst-Check — vier Fragen, danach wissen Sie, ob ein Termin sinnvoll ist.